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Abdominaux 

Crunch pieds au sol

Crunch jambes tendues

Crunch jambes tendues 2

Crunch jambes tendues 3

bh.

Crunch ciseaux de jambes

Monté de bassin

Monté de bassin sur banc incliné

L'alpiniste

Planche latérale

Planche

Flexion de hanche assis

Flexion de hanche assis 2

L'essuie glace


Maintien et extension de hanche jambe tendue