Page 12 - Dossier Musculation
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DIPS AU BANC
Difficile
Poser uniquement les talons sur le banc ou au sol. Sauf pour la version facile où les
pieds sont à plat.
Les mains sont en pronation, de part et d’autre de votre bassin, le plus près possible
du bord.
Rétropulsion des bras et flexion des avant-bras (la descente).
Antépulsion des bras et extension des avant-bras (la
Inspirez sur la descente et expirez sur la montée.
Très difficile Facile
Assez difficile
