Page 17 - Dossier Musculation
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Assis sur le siège, les pieds sur les supports, le dos droit.
Tirer vers soi jusqu’à ce que les coudes dépassent légèrement du tronc.
Revenir à la position de départ en contrôlant le retour.
Inspirer sur la flexion des bras et expirer sur l’extension des bras.
Le dos doit rester droit et immobile tout au long du mouvement.
Dorsaux Trapèze
Deltoïdes Biceps
