Page 15 - Dossier Musculation
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Mains en pronation, coude à 90 degrés (demi-traction).
Montez jusqu’à ce que votre menton soit au-dessus de la barre et revenir à la position de
départ.
Soufflez en montant, inspirez en descendant.
Grand
Rhomboïdes
Sous le
trapèze
Avec charge
Grand dorsal Biceps Pectoraux
Grand rond
