Page 31 - Dossier Musculation
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Assez difficile
Ilio psoas
Le dos bien plaqué contre le dossier.
Monter les cuisses jusqu’à l’horizontale et revenir à la position de départ.
Soufflez en montant, inspirez en descendant.
Grand droit et obliques
de l’abdomen
Très difficile
Difficile
